Стельки в кроссовки: как выбрать для спорта, ходьбы и комфорта
Бывает, покупаешь дорогие брендовые кроссовки с «продвинутой» подошвой, но через некоторое время замечаешь, что после прогулки по городу горят стопы, а к вечеру ноет поясница. Причина часто не в самой обуви, а в том, какие стельки в кроссовки положил производитель.
Срок службы вкладышей намного короче, чем обувного изделия. К тому же в разных ситуациях могут потребоваться стельки с особыми характеристиками. Как выбрать вариант под конкретные задачи — рассказывают специалисты ортопедического салона Orto-Line, где уже 15 лет продают и изготавливают на заказ индивидуальные стельки, поэтому знают все об обуви и аксессуарах к ней.
Чем стельки для кроссовок отличаются от обычных
Многие думают, что все ортопедические стельки одинаковые. Но если вы переставите вкладыши из классических туфель в кроссовки или наоборот, то сделаете для своих ног только хуже. Стельки для разных видов обуви различаются. Все дело в конструкции обувного изделия и различиях в биомеханике ходьбы и бега.
Обычные повседневные стельки рассчитаны преимущественно на статику: стояние, спокойную ходьбу. Они часто более толстые, с высоким супинатором, жестким каркасом. В кроссовках, особенно беговых, такой вкладыш «съест» внутренний объем, в итоге обувь будет давить и мешать естественному перекату стопы. Правильный кроссовочный вариант должен:
- быть тонким, чтобы не зажимать пальцы;
- иметь зонированную амортизацию — мягче в зонах пяточной и плюсневых костей, жестче — под сводом;
- иметь антибактериальное покрытие, так как ноги во время бега сильнее потеют;
- легко выниматься и вставляться.
Поэтому, выбирая вкладыши для кроссовок, важно брать не просто первые попавшиеся, а те, которые имеют соответствующую конструкцию.
«В наш салон нередко приходят люди, которые пытаются лечить плоскостопие и усталость ног, вставляя в кроссовки жесткие профилактические стельки. Это серьезная ошибка. В беговой обуви стопа должна работать как пружина — слегка проседать и отталкиваться. Жесткий каркас блокирует это движение, и вы быстро ощущаете боль в голеностопе. Для кроссовок нужны варианты с балансом фиксации и гибкости», — объясняют специалисты салона Orto-Line.
Какие стельки лучше для ходьбы, тренировок и длительного стояния
Не существует универсального варианта на все случаи жизни. Кто-то работает продавцом или учителем и по много часов на день проводит стоя. Кто-то готовится к марафону и пробегает ежедневно по много километров. Кто-то носит кроссовки в парке, прогуливаясь с малышом. Для каждого случая нужны вкладыши с разными характеристиками. Разобраться, что выбрать для вашей ситуации, поможет таблица:
| Сценарий | Амортизация | Поддержка свода | Материал верха | Жесткость основы |
| Городская прогулка | Средняя | Да | Сетка или ткань | Полужесткая |
| Бег/фитнес | Высокая | Да | Влагоотводящий | Жесткая |
| Длительное стояние | Средняя | Высокая | Мягкий, дышащий | Полужесткая |
| Трекинг/походы | Высокая | Максимальная | Прочный, антибактериальный слой | Жесткая |
Когда нужны теплые и гигиенические стельки
Помимо стандартных стелек для кроссовок, есть специальные теплые и гигиенические.
Теплые носят в межсезонье и зимой. Нижний слой у них часто из фольги или термопластика, которые служат барьером от холода земли, а верхний — из утеплителя (флис, войлок, овчина). Но стоит иметь в виду, что утепленные варианты толще обычных, поэтому, если кроссовки впритык, такие вкладыши могут сделать обувь неудобной.
Гигиенические стельки — для тех, кто интенсивно потеет или использует одну пару обуви для разных активностей. Такие вкладыши пропитываются антибактериальным составом и быстро сохнут, что важно для профилактики грибка и неприятного запаха. На странице https://www.orto-line.com.ua/warm-hygiene-stelki.html собраны как раз такие модели. Там можно подобрать вариант для зимних кроссовок, мембранной и другой обуви.
Как понять, подойдет ли стелька по толщине
Эксперты ортопедического салона Orto-Line подчеркивают, что многие покупатели, выбирая стельки, забывают проверять толщину изделия. Если она неправильная, то вместо профилактического эффекта можно получить нарушение кровообращения и быструю утомляемость ног из-за сдавливания стопы.
Самый надежный способ проверить, подойдет ли вкладыш по толщине, — примерка. Например, можете посетить один из салонов Orto-Line, которых по Киеву и области аж 23, и «вживую» подобрать вариант, еще и проконсультироваться со специалистами. Если такой возможности нет и планируете заказывать онлайн, тогда ориентируйтесь на толщину «родной» стельки — новая не должна быть толще «родной» больше чем на 2-3 мм. Если с новым вкладышем большой палец начал упираться в носок, толщина выбрана неправильно.
Какие материалы лучше работают в спортивной обуви
Чтобы стелька в кроссовках была комфортной и полезной для стоп, важны не только ее габариты и конфигурация, но и материал. От него зависит долговечность, амортизационные и противогрибковые свойства вкладыша, а также его способность правильно поддерживать свод стопы.
Каркас в качественных ортопедических вариантах чаще всего изготовлен из EVA, пластика, термопласта, пенополиуретана, латекса, натуральной пробки. Внешнее покрытие, в зависимости от сезонности, может быть из микрофибры, флиса, замши, натуральной кожи, шерсти, текстиля. Лучшими для спорта считаются многослойные варианты — они адаптированы к интенсивным нагрузкам и бегу. Ну а если у вас возникнут сложности с выбором идеальной стельки для кроссовок, всегда можете проконсультироваться с экспертами в Orto-Line. С их помощью точно не ошибетесь.
